Admin – Page 2 – Alo Gaes

02/Jan/2025

Alo Gaes selamat datang kembali di “NAKES KITA“..
Bulan iniii yang mau kami perkenalkan sama kalian di artikel “NAKES KITA“ adalah seorang Sanitarian yaitu… taraaa…. Kak Muhammad Ridho dari Puskesmas Kecamatan Kembangan.

Untuk sesi awal seperti biasa ya Gaes mari kita kenalan dulu sama Kak Muhammad Ridho , mau tau Profil beliau lebih dalam?
Yuk Let’s Go… !!!

Jadi penasaran kan siapa sih Kak Muhammad Ridho itu ??? Langsung aja nih kita tampilkan profilenya :

Kak Muhammad Ridho dengan nama panggilan Ridho/Edo lahir di Palembang 26 April 1995, beralamat di Pondok Aren, Tangerang Selatan, saat ini berstatus belum menikah, Hobi yang disukainya yaitu mendengarkan lagu, olahraga badminton dan berenang.

“Motivasi dan Suka Duka Menjadi Sanitarian“

Masih menurut Kak Edo nih.. Suka, Duka, dan Motivasi menjadi Sanitarian

Motivasi menjadi Sanitarian
Orang tua saya berpesan “Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki, karena tidak semua orang memiliki kesempatan yang sama” dari situ saya memutuskan untuk menjadi tujuan hidup saya. Dari situlah saya saya memanfaatkan ilmu saya sebagai tenaga kesehatan lingkungan atau sanitarian selama hidup didunia agar bermanfaat untuk saya dan juga orang lain. Sehingga memutuskan saya untuk mengambil jurusan kesehatan lingkungan karena kecintaan saya terhadap lingkungan yang bersih dan sehat.

Suka duka menjadi Sanitarian
Suka dan duka merupakan hal yang saling melengkapi dalam menjadi seorang sanitarian, tetapi tidak terlalu kita anggap berlebihan pada hal yang kita sukai ataupun hal yang menyedihkan karena sebagai seorang sanitarian kita harus terbiasa dalam situasi apapun karena sudah menjadi tanggung jawab kita.

Sukanya :
Sebagai seorang Sanitarian di Puskesmas, menurutku hal yang menyenangkan. Kita dapat bertemu dengan berbagai macam latar belakang masyarakat. Sehingga dapat menambah teman, keluarga dan jejaring sosial kita. Kita juga bisa bersosialisasi langsung dan juga mengedukasi masyarakat tentang masalah kesehatan lingkungan yang ada. Teman –teman juga perlu tahu untuk program-program yang berkaitan dengan sanitarian meliputi kegiatan preventif dan juga promotif yang berarti bertujuan untuk pencegahan dan pengendalian penyakit berbasis lingkungan seperti pencegahan DBD, Leptospirosis, Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN), Sanitasi total berbasis masyarakat (STBM), dan menghindari keracunan makanan. Pada kegiatan tersebut sering kita libatkan peran serta warga dan juga lintas sektor untuk bersama-sama membuat lingkungan menjadi sehat, biasanya kita sering lakukan setiap minggu adalah PSN bersama dengan Pak Lurah, membentuk Laskar Jentik di sekolah yang dibentuk dari murid sekolah, mengajak warga untuk membuat akses sanitasi dirumah, dan aktif memeriksakan dan mengedukasi Kantin sekolah. Hal tersebut adalah tujuan dari hidup saya agar bersama-sama mulai dari sedini mungkin agar warga dapat mewujudkan lingkungan yang bersih dan sehat sehingga bisa bebas dari penyakit berbasis lingkungan.

Dukanya :
Sebagai seorang Sanitarian di Puskesmas menurutku merupakan tanggungjawab kepada diri sendiri dan masyarakat. Banyak cerita pada saat kegiatan dimasyarakat seperti kejadian DBD yang membuat warga menjadi trauma dan meningkatkan emosional warga sehingga kita harus lebih dekat dan memberikan edukasi yang tepat serta kepercayaan agar tidak menimbulkan masalah kedepannya. Belum lagi ditambah adanya kasus lingkungan lainnya seperti banjir yang membuat beberapa warga harus mengungsi sehingga kita harus cepat dan tanggap memberikan desinfeksi pasca banjir serta edukasi kesehatan. Kita harus rela berkorban untuk menerobos banjir , kepanasan, kehujanan untuk mencapai lokasi tersebut karena kita diperlukan cepat agar warga tidak tertular penyakit akibat sanitasi yang buruk. Walaupun banyak hal yang dikorbankan seperti waktu dan tenaga, itu merupakan tanggung jawab kita sebagai seorang Sanitarian.

Pendidikan
SDN 1 Palapa B. Lampung (2001-2004).
SDN 1 Beringin Raya B.Lampung (2004-2006).
SMPN 25 B. Lampung (2006-2009).
SMA YP Unila B. Lampung (2009-2012).
Poltekkes Kemenkes Tanjungkarang Jurusan DIII Kesehatan Lingkungan (2012-2015).

Riwayat Pekerjaan
Puskesmas Kembangan ( April 2016-Sekarang)

Job Desk
Penanggung jawab Program Kesehatan Lingkungan Puskesmas Pembantu Meruya Utara dan Meruya Selatan II
Penanggung jawab Program DBD Puskesmas Pembantu Meruya Utara dan Meruya Selatan II
Anggota UKM Puskesmas Pembantu Meruya Utara dan Meruya Selatan II

Ini tips dan motivasi dari Kak Edo ya Gaes !

Pesan untuk para Remaja di Indonesia : “Manfaatkan Ilmu yang kalian miliki agar berguna untuk diri sendiri dan orang lain, serta selalu bersyukur atas nikmat Allah SWT agar lebih memahami makna hidup dan selalu niatkan setiap hal dengan awalan yang positif sehingga dapat menjalani hidup dengan bahagia”

Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa memotivasi kalian semua.. Terimakasih sudah membaca Artikel ini, Jangan Bosan Membaca Yaa semoga bermanfaat ya Gaes. See You Next Time…!!!

Admin

02/Jan/2025

Musim hujan sudah mulai kembali nih, Musim hujan sangat erat hubungannya dengan mulai banyaknya angka kejadian penyakit DBD.

Apakah DBD itu? DBD (Demam Berdarah Dengue) adalah penyakit infeksi akibat virus yang menular melalui gigitan nyamuk. Penyakit ini menimbulkan gejala demam tinggi, sakit kepala, serta nyeri tulang dan otot. Jika tidak ditangani dengan tepat, demam berdarah berisiko mengancam nyawa.

Jakarta merupakan salah satu daerah endemik DBD di Indonesia. Berdasarkan data dalam 3 tahun terakhir, masih terdapat kasus DBD yang mengancam nyawa berada di rentang umur 7-12 tahun. Hal ini turut dipengaruhi faktor waktu aktif nyamuk Aedes Aegypti yang berlangsung pada saat anak berada di sekolah atau di luar rumah, yaitu 08.00-10.00 dan 15.00-17.00, sehingga anak berumur 7-12 tahun rentan terjangkit penyakit DBD.

Puskesmas kembangan, khususnya untuk wilayah meruya utara sudah mulai melakukan salah satu inovasi nih gaes, nama programnya yaitu “Laskar Jentik”

Pembentukan laskar jentik ditujukan untuk membentuk pemantau jentik disekolah, karena pengendalian Vektor (hewan pembawa/penyebar penyakit) DBD yang paling efisien dan efektif adalah dengan memutus rantai penularan melalui pemberantasan jentik

Laskar jentik dibentuk dari 9 sekolah dasar di Kelurahan Meruya Utara. Laskar jentik terdiri minimal 6 murid disetiap sekolah, dilakukan peningkatan pengetahuan Laskar Jentik terkait penyakit DBD dan pencegahannya, dan pelaksanaan PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk) di sekolah oleh Laskar Jentik, agar setiap minggu dapat memantau lingkungan sekolah secara bergantian serta melaporkan hasil kegiatan PSN ke Puskesmas setiap minggu. Setiap 6 bulan sekali, laskar jentik akan dilakukan evaluasi kembali oleh Puskesmas, diharapkan dapat menurunkan angka kejadian penyakit DBD umur 7-12 tahun di wilayah Kelurahan Meruya Utara.

Langkah tersebut dilakukan agar menjadi semangat juga untuk wilayah lain dan lintas profesi lain, termasuk kamu, karena langkah sekecil apapun dengan niat yang besar dan tujuan yang baik, pasti akan berdampak besar nantinya

Jangan lupa gerakan PSN yang bisa kita lakukan dilingkungan sekitar kita dengan melakukan 3M Plus (Menguras, Menutup tempat penampungan air, dan Mendaur-ulang barang-barang bekas) serta ditambah (Plus)

Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk
Menggunakan obat anti nyamuk
Memasang kawat kasa pada jendela dan ventilasi
Gotong Royong membersihkan lingkungan
Periksa tempat-tempat penampungan air
Meletakkan pakaian bekas pakai dalam wadah tertutup
Memberikan larvasida pada penampungan air yang susah dikuras
Memperbaiki saluran dan talang air yang tidak lancar
Menanam tanaman pengusir nyamuk

Admin

06/Dec/2024

Bila kita berbicara tentang si manis, kira-kira apa nih yang ada di pikiran adik-adik semuanya? Bukan doi yang manis atau aktor Korea seperti Song Jong Ki ya, tapi… gula. Gula adalah senyawa organik yang memiliki rasa manis. Selain rasanya yang manis, gula ini memiliki beberapa manfaat loh temen-temen. Yang pertama yaitu sebagai sumber tenaga. Kita beraktifitas sehari-hari, seperti kalian belajar disekolah, ekskul, pramuka, segala aktifitas yang kita lakukan semuanya membutuhkan sumber tenaga. Bila kita ingat di sekolah dulu saat upacara ada yang pingsan, pasti diarahkannya untuk minum teh manis, hal itu karna gula ini mudah dicerna dan berfungsi sebagai sumber tenaga. Lalu yang kedua, gula memiliki peran sebagai pemenuhan kalori harian. Disini teman-teman tau dengan susu SGM? SGM ini bukan hanya suatu merek susu ya, tapi dia ada kepanjangannya, yaitu susu gula minyak. Nah, jadi memang gula ini dibutuhkan untuk pemenuhan kalori. Lalu yang ketiga yaitu memperbaiki mood dan mencegah depresi. kalau kita sering liat ada pasangan ya terus cewenya ngambek dikasih coklat langsung baik lagi ya.. nah itupun bisa memperbaiki mood karna coklat sendiri dari gula.

Nah gula sendiri banyak kita jumpai ya bentuk olahannya, selain susu kental manis, ada juga di makanan dan minuman. Kalau dimakanan bila kita lihat kalau dimakanan ada diberbagai dessert ya, seperti cupcake, dessert box yang sedang kekinian, martabak, ada juga yang jadikan sebagai olesan misalnya toping puding dll. Nah kalau diminuman banyak ya.. terutama minuman kekinian, boba brown sugar, kemudian apanih yang hits.. teh solo, cappucino cincau, kemudian campuran buah juga ya seperti alpukat kocok dsb.

Temen2 tau ga sih, bahwa konsumsi gula berhubungan erat dengan kualitas gizi yang tidak sehat, kelebihan berat badan dan resiko PTM. PTM atau penyakit tidak menular merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia tahun 2012, yaitu sebanyak 68% dari 56 juta kematian. 80% kematian PTM terjadi di negara berpenghasilan rendah dan menengah atau low-moderate Incomes, nah salah satunya adalah Indonesia. Menurut Kemenkes RI tahu 2019 PTM di Indonesia saat ini mencapai 69.9% dan dari tahun 2013-2018 terjadi peningkatan prevalensi PTM.

Adapun anjuran konsumsi gula harian, yang pertama dari WHO merekomendasikan 5-10% total asupan energi kurang lebih sekitar 12.5 sdt, lalu menurut AHA atau american heart association asupan gula harian utk perempuan sebanyak 6 sdt atau 25 gr, lalu untuk laki-laki sebanyak 9 sdt atau 37.5 gr, dan dari indonesia ada permenkes no. 30 tahun 2013 yaitu sebanyak 50 gr atau 4 sdm, dan bila kita biasa melihat tumpeng gizi seimbang kecukupan gula ada di bagian paling atas ya berbentuk kerucut.

Berdasarkan penelitian, sebanyak 11,8% penduduk di Indonesia mengkonsumsi gula harian lebih dari 50gr perhari loh, kemudian paling banyak terjadi di kelompok umur laki-laki anak sekolah dan dewasa. Kontribusi gula terbesar ada pada minuman dan makanan ringan. Alhamdulillahnya, Indonesia masih lebih rendah dari the US daily intake nih dimana orang-orang disana bisa konsumsi hampir 100 gr/hari.. wow.. ga kebayang ya..

Nah kia-kira potensi dampaknya apa sih jika kita konsumsi gula yang berlebih, yang pertama obesitas. kosnusmi gula yang berlebih bisa meningkatkan kalori harian apalagi ditambah mageran ya, yang akhirnya terjadi penumpukan lemak dan obesitas. Lalu ada penyakit kardiovaskular, penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah seperti stroke, penyakit jantung dll. Lalu DM tipe 2, DM adalah kondisi dimana tubuh sudah tidak bisa memproduksi insulin sesuai kebutuhan atau tubuh tidak bisa memanfaatkan secara optimal insulin yang dihasilkan, akhirnya terjadi peningkatan gula darah melebihi batas normal. DM tipe 2 biasanya timbul pada usia diats 40 tahun, namun sekarang bisa pula timbul pada usia lebih muda atau sekitar 20 tahun.

Selain itu, ada sindrom metabolik, jadi sindrom metabolik ini adalah kumpulan faktor resiko yang dapat menjadi indikator akan terjadinya penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah, bukan nama sebuha penyakit. Menurut NCEP ATP III seseorang dikatakan SM bila memiliki 3 dari 5 indikator yaitu obesitas sentral, peningkatan trigliserida, penurunan HDL, tekanan darah tinggi, dan peningkatan gula darah puasa. Tidak hanya itu, ada pelemakan hati non alkoholik, jadi saat otot dan hati sudah tidak bisa lagi menampung gula, gula tsb akan dirubah menjadi lemak sehingga terjadi penumpukkan lemak di hati dan membuat organ hati sulit utk bekerja.

Referensi :

Andarwulan, Nuri, et al. (2021) Consumption Pattern and the Intake of Sugar, Salt, and Fat in the South Jakarta City—Indonesia. PubMed, 13(4): 1289.

Atmarita, Jahan, A. B., Sudikno, & Soekatri, M. (2016). ASUPAN GULA, GARAM, DAN LEMAK DI INDONESIA : Analisis Survei Konsumsi Makanan Individu (SKMI) 2014 Gizi Indonesia, 39(1):1-14.

Juffrie, M., Sartika, R. A., Alexander, R., Sparringa, Wibowo, L., & Lukito, W. (2020). Consumption patterns of sweetened condensed milk in the diet of young indonesian Children and its potensial nutritional health consequences. Asia Pac JClin Nutr, 29(1):16-26.

Shetty, A. (2021). Significance of sugar intake in young adults: a review. Int JAdolesc Med Health, 375–378.

Huan-Gui et al. (2017).Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Risks of Obesity and Hypertension in Chinese Children and Adolescents: A National Cross-Sectional Analysis. Nutrients.

Paglia, et al. (2019). The sweet danger of added sugars. EJPD. Vol. 20/2

Admin

06/Dec/2024

Alo Gaes selamat datang kembali di “ NAKES KITA “..

Bulan iniii ada yang mau kami perkenalkan sama kalian di artikel “NAKES KITA“

Adalah seorang Nutrisionis yaitu… jeng jeng… Kak Dwi Cahyanillah dari Puskesmas Kecamatan Kembangan

Untuk sesi awal seperti biasa ya Gaes mari kita kenalan dulu sama Kak Dwi, mau tau Profil beliau lebih dalam?

Yuk Let’s Go… !!!

So siapa sih Kak Dwi itu ???

Langsung aja nih kita tampilkan profilenya :

Kak Dwi Cahyanillah atau di sapa Kak Dwi / Wice lahir di Jakarta, 19 Oktober 1997, Kak Dwi Tinggal di daerah Kebon Jeruk, Jakarta Barat. Hobi yang disukai nya yaitu Olahraga, Menonton Film, dan Mendengarkan Lagu.

“Motivasi dan Suka Duka Menjadi Nutrisionis“

Masih menurut Kak Dwi nih.. Suka, Duka, dan Motivasi menjadi Nutrisionis

Almarhumah ibu Kak Dwi pernah berpesan “Jadilah bermanfaat bagi orang lain” dari situ, Kak Dwi putuskan kalimat itu menjadi motto hidupnya. Setidaknya selama hidup didunia ini kita harus bermanfaat dengan menolong orang lain, selain itu bisa dibilang Kak Dwi ini suka makan hahahaha lalu, Alhamdulillah Allah menjadikannya Nutrisionis atau Ahli gizi, tidak pernah menyangka bisa menjadi seorang Nutrisionis, namun Kak Dwi sangat bersyukur karna ilmunya sangat bermanfaat terutama dibidang kesehatan.

Tidak akan ada suka tanpa ada duka, menurutnya keduanya saling melengkapi dalam menjadalankan profesi sebagai nutrisionis.. tapi, secara keseluruhan bila dijalani dengan rasa Syukur, pasti yg terasa hanya Sukanya saja

Sukanya :

Menjadi seorang nutrisionis/ahli gizi di puskesmas menurutnya banyak banget sukanya, bisa menolong/membnatu orang lain dalam permasalahan gizi, bertemu teman dari profesi lain, bisa mengenal dan bersosialisasi dengan Masyarakat setempat, serta berperan aktif dalam pemberdayaan Masyarakat. Temen-temen tau ga sih, kalau di program gizi di puskesmas itu lebih banyak kearah promotive dan perventif, artinya mempromosikan mengenai Kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit. Jadi, programnya ini lebih banyak untuk menjaga Kesehatan Masyarakat, utamanya balita dan ibu hamil di posyandu, dan remaja di sekolah, terutama remaja putri. Jadi kalau kamu menjadi nutrisionis di puskesmas, pastinya akan sering ketemu orang-orang tersebut dan menurutnya sangat cocok dengan passion Kak Dwi, karna bisa ketemu anak-anak lucu

Dukanya :

Menurut Kak Dwi dukanya adalah, karna tanggung jawab yang begitu besar terkait dengan Kesehatan gizi balita, ibu hamil, dan remaja putri di wilayah. Kemudian, kalau ketemu orang tua/ibu yang kurang baik dalam merawat anaknya terkait masalah gizi, dibutuhkan pendekatan yang dalam dengan ibu/orangtua tersebut dalam perbaikan status gizi anaknya. Jadi, tidak hanya fokus dengan masalah gizi pasien, tapi juga termasuk ke perasaan dan bagaimana kita bisa mendekatkan diri dengan orang tersebut selama sesi konseling. Banyak yang harus digali terkait penyebab masalah gizi yang dialami pasien tersebut. Lalu, program ini kan lebih banyak turun ke lapangan, jadi lumayan menguras waktu, fisik dan juga bisa makin hitam karna panas-panasan hahahaha (tapi gaperlu khawatir ada sunscreen).

Ingat pesan bagus banget dari Kak Dwi nih gaes : “ Temukan alasan mu untuk hidup, insyaAllah semua yang kamu jalani akan punya arti. Semangat semuanya

Pendidikan

SDS Al-Kamal (2003-2009)
SMPN 45 Jakarta (2009-2012)
SMAN 85 Jakarta (2012 – 2015)
Poltekkes Kemenkes Jakarta II Jurusan D3 Gizi (2015-2018)
Universitas Esa Unggul S1 Ilmu Gizi (2021-2023)

Riwayat Pekerjaan

Enumerator Surveilans Gizi Dinkes DKI Jakarta (Agustus 2018)
Puskesmas Kedaung Barat (Januari 2019)
Puskesmas Kembangan (Mei 2019 – Sekarang)

Job Desk :

PenanggungJawab Program Gizi Puskesmas Pembantu Joglo 1 &
PenanggungJawab Posyandu Balita Puskesmas Pembantu Joglo 1 & 2
PenanggungJawab Program Mutu Puskesmas Joglo 2

Ini tips dan motivasi dari Kak Dwi ya Gaes !

Pesan buat para Remaja Indonesia : “Manfaatkan waktu yang kamu miliki untuk hal- hal yang bermanfaat dan berarti, karna semua yang kamu tanam dimasa muda, akan kamu tuai di usia dewasa nanti. Hidupmu Cuma sekali dan jangan sampai kamu menyesali Langkah yang kamu ambil. Niatkan hidupmu untuk ibadah kepada Allah/Tuhan-Mu dan jangan lupa bersyukur dengan semua yang kamu miliki. Tetap berusaha sesuai kemampuan masing-masing, InsyaAllah, semuanya akan terasa indah dengan caranya sendiri.”

Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa memotivasi kalian semua.. Terimakasih sudah membaca Artikel ini, Jangan Bosan Membaca Yaa ●¨v… semoga bermanfaat ya Gaes. See You Next Time…!!!

Admin

11/Nov/2024

Semangat pagi…

Haloo Assalamualaikum gaes, salam sehat buat kita semua. Welcome back to our healthy, funny, and inspiratif articles Alogaes.

Kita mau kenalin nih, salah satu Teman Nakes kita yang ga lain dan ga bukan dokter Nakhwah Hunaivy. Sebelumnya ada yang sudah kenal sama dokter Nakhwah Hunaivy? Hemm pasien yang sudah pernah ke Puskesmas Kembangan pasti tau beliau.

Yuukk kenalan lebih dekat lagi sama Dok Nakwah..

Dokter Nakhwah lahir di Bojonegoro, 21 Desember 1981. Riwayat Pendidikan beliau MI AL Ahmad Krian (1988 -1994), SMPN 1 Krian (1994 – 1997), SMAN 1 Krian (1997 – 2000), FAKULTAS KEDOKTERAN UNIBRAW (2000-2007). Dokter Nakwah aktif loh gaes, beliau pegang beberapa program kerja di Puskesmas Kecamatan Kembangan loh.

Sebelum mengabdi di Puskesmas Kecamatan Kembangan, dokter Nakhwah pernah mengabdi di beberapa tempat, diantaranya :

Pembina Dokcil SDIP Baitul Maal (2009 -2011)
Klinik Citra Medika (2008 – 2009)
Klinik Masjid An Nashr Bintaro (2009-2010)
Puskesmas Kembangan (2013 – Sekarang)

Di Puskesmas Kecamatan Kembangan job desk nya adalah :

Penanggung Jawab Program Kesehatan Peduli Remaja (PKPR) Pustu Meruya Selatan II
Penanggung Jawab Program Penyakit Tidak Menular (PTM) Pustu Meruya Selatan II
Penanggung Jawab Program Penyakit Menular (PM) Pustu Meruya Selatan II

Berikut beberapa kegiatan beliau di Puskesmas Kecamatan Kembangan :

Beragam penyuluhan dan sosialisasi di lingkungan Masyarakat dr Nakwah sampaikan dengan menarik dan mudah dipahami sehingga menarik di bagi berbagai kalangan masyarakat. Menjadi seorang dokter dapat membantu orang lain baik secara langsung maupun tidak langsung. Positifnya bisa bertemu orang banyak, pertemanan menjadi lebih luas, menemukan hal hal baru special membantu orang lain yang membutuhkan pertolongan.

Motivasi menjadi Dokter :
Selain karena motivasi dari orang tua, karena kebetulan Kakak-kakak juga dokter , tetapi ada hal yang paling bikin gue tertarik untuk melanjutkan pendidikan di Fakultas Kedokteran yaitu karena saya suka dengan tantangan & hal yang beraroma kemanusiaan, dan melalui profesi dokter ini bisa terbuka banyak jalur karir yang bisa kita coba jelajahi.

Suka Duka menjadi Dokter :
Profesi apapun tentu ada suka dan dukanya termasuk saat menjadi dokter yah Guys. Tetapi tenang .. sukanya lebih banyak dari pada dukanya koq :).

Sukanya :

Bisa membantu meringankan beban orang lain
Turut berkontribusi di bidang kesehatan untuk negara kita
Bisa mengenal banyak karakter dari berbagai latar belakang
Peluang pahalanya banyak juga lho Guys 🙂
Ada peluang untuk menjadi Petugas Kesehatan Haji Indonesia
Bisa melatih kesabaran dan belajar menjadi pendengar yang baik
Bisa melatih kemampuan komunikasi kita karena berhadapan dengan berbagai karakter dan latar belakang pasien
Ada kepuasan saat bisa membantu menyelamatkan jiwa seseorang

Dukanya :

Resiko pekerjaan yang relatif tinggi karena berhubungan dengan nyawa manusia
Dituntut tanggung jawab yang besar
Ada kalanya berhadapan dengan pasien yang emosional
Harus pandai membagi waktu kerja dan untuk keluarga

So .. Apa yang mau diragukan lagi ? Tentukan pilihanmu , dan jangan pernah menyerah 🙂

Pesan buat para Remaja Indonesia “Selagi masih muda teruslah mencoba nemuin hal yang meaningful (berarti) bagi kita, yang bisa kita jadikan motivasi sampai kita mati nanti. Hal itu yang akan menjadi Energi yang tak hingga buat kita untuk terus Berkarya dan menghasilkan sesuatu yang Terbaik nantinya. Dan .. Jangan lakukan sesuatu di setiap detik kita, kecuali itu hal yang bermanfaat untuk diri kita 🙂

Ok Gaes sekian Alogaes kali ini, sampai jumpa lagi bulan depan yaa…

Byee byeee

Assalamualaikum wr. wb

Admin

11/Nov/2024

Alogaes,…..
Apakah kamu sedang sering merasa sendiri, dikucilkan, sedih berkepanjangan, tidak percaya diri pada kondisi tubuh atau penampilan, dan kehilangan minat untuk melakukan berbagai aktivitas yang biasanya dilakukan?

Memasuki masa remaja sering mengalami perubahan suasana hati dan mood, sering dicap sebagai masa labil, remaja yang terlihat murung atau sedih seringkali dianggap hal biasa karena patah hati, kalah berkompetisi, mendapat nilai jelek atau kurang mendapat perhatian dari orang tua. Padahal, bisa jadi itu gejala depresi pada remaja. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berlanjut dan menyebabkan munculnya keinginan untuk menyakiti diri sendiri, bahkan bunuh diri loh,…

Kok bisa remaja mengalami depresi ?

Sangat bisa dan sering terjadi karena ketidakmampuan mereka untuk menangani masalah yang dihadapi. Seorang anak masih sangat terbatas dalam memahami masalah dan menyelesaikan masalahnya. Penyebab depresi tidak diketahui secara pasti, tetapi pada umumnya seseorang menjadi depresi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu : Faktor media sosial, bullying atau perundungan, hubungan percintaan, masalah dengan orang terdekat, tekanan di sekolah, riwayat keluarga, trauma.

Apasih yang sering dirasakan ?

Tanda dan gejalanya bisa meliputi perubahan dari sikap dan perilaku remaja, jika kamu merasa beberapa gejala dibawah ini lebih dari 2 minggu atau dirasa berulang seperti :

Merasa sedih, murung, suasana hati kosong, putus asa, dan perasaan gelisah
Mudah kehilangan energi dan tenaga, perasaan letih, lemah, lesu, kelelahan.
Gangguan tidur (bisa berlebihan, bisa juga kurang dari lama tidur biasanya)
Tidak mampu berkonsentrasi
Kehilangan minat dan kegairahan terhadap berbagai aktivitas yang sebelumnya disukai(sering kali diungkapkan sebagai kebosanan yang mendalam)
Penurunan berat badan (pada anak-anak, kegagalan mencapai kenaikan berat badan yang diharapkan) atau penurunan atau peningkatan nafsu makan
Perasaan tidak berharga (misalnya, merasa ditolak dan tidak dicintai) atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak pantas
Pikiran berulang tentang kematian (bukan hanya rasa takut akan kematian) dan/atau ide atau rencana bunuh diri

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi gejalanya ?

Istirahat yang cukup (6-8 jam sehari),
Pola makan seimbang
Rekreasi dan olahraga
Sikap hidup yang positif, berpikir rasional dan objektif
Memiliki planning yang rasional dalam hidup, dan dapat menerima kondisi yang tak mungkin dapat diubah.
Memiliki kerabat atau sahabat yang dapat sewaktu waktu saling berbagi dan saling membantu.
Melakukan “me time”atau waktu untuk diri sendiri, di antara kesibukan yang padat.
Lakukan kegiatan seperti spa, meditasi, yoga, dan relaksasi.
Meningkatkan kehidupan spiritual

Eittss tapi kita tidak boleh langsung mendiagnosa sendiri ya, jika hal hal tersebut sudah dirasakan dan menimbulkan rasa khawatir, kamu bisa langsung berkonsultasi dengan tenaga profesional yaa, bisa via Website AloGaes atau datang ke Puskesmas Kembangan untuk berkonsultasi langsung yaa.

Admin

29/Oct/2024

Semangat pagi…

Haloo assalamualaikum gaes, salam sehat buat kita semua. Welcome back to our healthy, funny, and inspiratif articles Alogaes.

Yuukk kenalan lebih dekat lagi sama Dok Nakwah..

Sebelum mengabdi di Puskesmas Kecamatan Kembangan, dokter Nakhwah pernah mengabdi di beberapa tempat, diantaranya :

Pembina Dokcil SDIP Baitul Maal (2009 -2011)
Klinik Citra Medika (2008 – 2009)
Klinik Masjid An Nashr Bintaro (2009-2010)
Puskesmas Kembangan (2013 – Sekarang)

Di Puskesmas Kecamatan Kembangan job desk nya adalah :

Penanggung Jawab Program Kesehatan Peduli Remaja (PKPR) Pustu Meruya Selatan II
Penanggung Jawab Program Penyakit Tidak Menular (PTM) Pustu Meruya Selatan II
Penanggung Jawab Program Penyakit Menular (PM) Pustu Meruya Selatan II

Berikut beberapa kegiatan beliau di Puskesmas Kecamatan Kembangan :

Beragam penyuluhan dan sosialisasi di lingkungan Masyarakat Dokter Nakwah sampaikan dengan menarik dan mudah dipahami sehingga menarik di bagi berbagai kalangan masyarakat.

Menjadi seorang dokter dapat membantu orang lain baik secara langsung maupun tidak langsung

positifnya bisa bertemu orang banyak, pertemanan menjadi lebih luas, menemukan hal hal baru special membantu orang lain yang

membutuhkan pertolongan.

Motivasi menjadi Dokter :

Selain karena motivasi dari orang tua, karena kebetulan Kakak-kakak juga dokter , tetapi ada hal yang paling bikin gue tertarik untuk melanjutkan pendidikan di fakultas kedokteran yaitu karena saya suka dengan tantangan & hal yang beraroma kemanusiaan, dan melalui profesi dokter ini bisa terbuka banyak jalur karir yang bisa kita coba jelajahi.

Suka Duka menjadi Dokter

Profesi apapun tentu ada suka dan dukanya termasuk saat menjadi dokter yah Guys. Tetapi tenang .. sukanya lebih banyak dari pada dukanya koq :).

Sukanya :

Bisa membantu meringankan beban orang lain
Turut berkontribusi di bidang kesehatan untuk negara kita
Bisa mengenal banyak karakter dari berbagai latar belakang
Peluang pahalanya banyak juga lho Guys 🙂
Ada peluang untuk menjadi Petugas Kesehatan Haji Indonesia
Bisa melatih kesabaran dan belajar menjadi pendengar yang baik
Bisa melatih kemampuan komunikasi kita karena berhadapan dengan berbagai karakter dan latar belakang pasien
Ada kepuasan saat bisa membantu menyelamatkan jiwa seseorang

Dukanya :

Resiko pekerjaan yang relatif tinggi karena berhubungan dengan nyawa manusia
Dituntut tanggung jawab yang besar
Ada kalanya berhadapan dengan pasien yang emosional
Harus pandai membagi waktu kerja dan untuk keluarga

So .. Apa yang mau diragukan lagi ? Tentukan pilihanmu , dan jangan pernah menyerah 🙂

Pesan buat para Remaja Indonesia “Selagi masih muda teruslah mencoba nemuin hal yang meaningful (berarti) bagi kita, yang bisa kita jadikan motivasi sampai kita mati nanti. Hal itu yang akan menjadi Energi yang tak hingga buat kita untuk terus Berkarya dan menghasilkan sesuatu yang Terbaik nantinya. Dan .. Jangan lakukan sesuatu di setiap detik kita, kecuali itu hal yang bermanfaat untuk diri kita 🙂

Ok Gaes sekian Alogaes kali ini, sampai jumpa lagi bulan depan yaa…

Byee byeee

Assalamualaikum wr. wb

Admin

25/Oct/2024

Alogaes,…..

Apakah kamu sedang sering merasa sendiri, dikucilkan, sedih berkepanjangan,tidak percaya diri pada kondisi tubuh atau penampilan, dan kehilangan minat untuk melakukan berbagai aktivitas yang biasanya dilakukan?

Kok bisa remaja mengalami depresi ?

Sangat bisa dan sering terjadi karena ketidakmampuan mereka untuk menangani masalah yang dihadapi. Seorang anak masih sangat terbatas dalam memahami masalah dan menyelesaikan masalahnya

Penyebab depresi tidak diketahui secara pasti, tetapi pada umumnya seseorang menjadi depresi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu : Faktor media sosial, bullying atau perundungan, hubungan percintaan, masalah dengan orang terdekat, tekanan di sekolah, riwayat keluarga, trauma .

Apasih yang sering dirasakan ?

Tanda dan gejalanya bisa meliputi perubahan dari sikap dan perilaku remaja, jika kamu merasa beberapa gejala dibawah ini lebih dari 2 minggu atau dirasa berulang seperti :

Merasa sedih, murung, suasana hati kosong, putus asa, dan perasaan gelisah
Mudah kehilangan energi dan tenaga, perasaan letih, lemah, lesu, kelelahan.
Gangguan tidur (bisa berlebihan, bisa juga kurang dari lama tidur biasanya)
Tidak mampu berkonsentrasi
Kehilangan minat dan kegairahan terhadap berbagai aktivitas yang sebelumnya disukai (sering kali diungkapkan sebagai kebosanan yang mendalam)
Penurunan berat badan (pada anak-anak, kegagalan mencapai kenaikan berat badan yang diharapkan) atau penurunan atau peningkatan nafsu makan
Perasaan tidak berharga (misalnya, merasa ditolak dan tidak dicintai) atau rasa bersalah yang berlebihan atau tidak pantas
Pikiran berulang tentang kematian (bukan hanya rasa takut akan kematian) dan/atau ide atau rencana bunuh diri

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi gejalanya ?

Istirahat yang cukup (6-8 jam sehari),
Pola makan seimbang
Rekreasi dan olahraga
Sikap hidup yang positif, berpikir rasional dan objektif
Memiliki planning yang rasional dalam hidup, dan dapat menerima kondisi yang tak mungkin dapat diubah.
Memiliki kerabat atau sahabat yang dapat sewaktu waktu saling berbagi dan saling membantu.
Melakukan “me time” atau waktu untuk diri sendiri, di antara kesibukan yang padat.
Lakukan kegiatan seperti spa, meditasi, yoga, dan relaksasi.
Meningkatkan kehidupan spiritual

Eittss tapi kita tidak boleh langsung mendiagnosa sendiri ya, jika hal hal tersebut sudah dirasakan dan menimbulkan rasa khawatir, kamu bisa langsung berkonsultasi dengan tenaga profesional yaa, bisa via website alogaes atau datang ke puskesmas kembangan untuk berkonsultasi langsung.

Admin

20/Sep/2024

Halooo Gaes, jumpa lagi nih dengan “ NAKES KITA “

Ada yang mau kami perkenalkan lagi nih sama kalian di artikel “ NAKES KITA “

Jangan bosan membaca artikel kami ya gaes, profil tenaga kesehatan yang akan kami perkenalkan di Puskesmas Kembangan kali ini adalah Ahli Gizi (Nutrisionis) Fadhillah Safriani, S.Gz 🙂

Untuk sesi awal mari kita kenalan lagi yuk sama kak Fadhillah Safriani, S.Gz. Mau tau profil beliau lebih dalam?

Let’s Find Out .. !!!

Sebelum kita mulai perkenalannya, kita harus tau dulu nih… apa sih itu Profesi Ahli Gizi ? Ahli gizi atau disebut dengan istilah nutritionist adalah seorang tenaga spesialis yang memberikan informasi, konseling, penyuluhan terkait dengan gizi, pola makan dan masalah kesehatan. Langsung aja kita tampilkan profilenya kakak Fadhillah Safriani, S.Gz ya Gaes.

Fadhillah Safriani, S.Gz lahir di Palembang, 25 Maret 1990. Menyelesaikan pendidikan Diploma III Prodi Gizi di Politeknik Kesehatan Kemenkes Aceh tahun 2011 dan melanjutkan Sarjana Ilmu Gizi (S1) di Institut Pertanian Bogor (IPB) pada tahun 2012 hingga selesai tahun 2014. Saat ini bekerja sebagai Ahli Gizi dengan jabatan fungsional nutrisionis terampil di Puskesmas Srengseng. Penghargaan bidang kesehatan yang pernah diraih yaitu Juara III Tenaga Kesehatan Teladan Kategori Nutrisionis Puskesmas tk.Provinsi DKI Jakarta Tahun 2024, Juara II Tenaga Kesehatan Teladan Tenaga Gizi Tk. Puskesmas Kota Administrasi Jakarta Barat Tahun 2023.

“RIWAYAT PENDIDIKAN DAN PELATIHAN“

Nah masih menurut beliau nih, ini lah beberapa jenjang pendidikan yang telat beliau tempuh :
Pendidikan Formal
– Univ/Inst Institut Pertanian Bogor Ilmu Gizi Bogor 2012 s/d 2014
– Akademi Politeknik kesehatan Aceh Gizi Aceh 2009/2011
– SLTA SMAN 1 Banda Aceh IPA Aceh 2005-2009
– SLTP SMPN 1 Banda Aceh IPA Aceh 2002-2005

Pelatihan yang pernah diikuti dalam 3 tahun terakhir :

Pelatihan Edukasi Konseling gizi Puslatkesda 2019 42 JP
Pelatihan Dalam Jaringan (Online Training) “Penyegaran bagi Tenaga Pelaksana Gizi dalam melaksanakan Program Gizi di Puskesmas Angkatan ke-2 Online (Seameo-Dit.Gizi Masyarakat Kemenkes RI 2020)
Audit Internal Puskesmas Virtual Training Online (Puskesmas Kembangan- PREMYSIS) 2021
Pelatihan Pencegahan dan Tata Laksana Gizi Buruk Pada Balita Angkatan 2 Online (Puslatkesda DKI Jakarta) 2022 47 JP
Orientasi Konseling Menyusui Suku Dinas Kesehatan Jakarta Barat 2023

Sukanya :
– Senang berinteraksi langsung dengan masyarakat terutama anak sekolah, ibu-ibu balita dan kader kesehatan melalui kegiatan kesehatan dan gizi masyarakat, seperti di Posyandu, Kelas Edukasi, Penyuluhan disekolah (SD-SMP-SMA) dll.
– Senang membantu orang lain dalam mengatur diet yang dibutuhkannya melalui konseling gizi.

Dukanya :
Kadang merasa miris ketika edukasi yang kita berikan dianggap tidak penting. “Hakikatnya, Kita tidak bisa memaksakan orang lain untuk mengikuti apa yang kita sarankan,cukup mengarahkan karena tingkat kesadaran orang berbeda-beda”

Wahh seru ya, jadi ada gambaran kan tantangan nya nanti jika ingin jadi Nutrisionis…Ini nih kata-kata untuk adik-adik remaja :

“Ingatlah bahwa kesuksesan bukan hanya tentang pencapaian akhir, tetapi juga tentang perjalananmu. Nikmati setiap langkah dan jadikan proses itu berarti. Berpikirlah positif dan jadilah sumber inspirasi bagi orang lain. Kamu tidak pernah tahu siapa yang terinspirasi oleh perjuangan dan kesuksesanmu.”

Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa memotivasi kalian semua.. siapa tau kalian mau jadi Ahli Gizi seperti kak Fadhillah dan turut serta meningkatkan kesehatan masyarakat… Aamiin 🙂 Terimakasih sudah membaca Artikel ini, semoga bermanfaat ya Gaes. See You!!!

Admin

20/Sep/2024

Aloges, kalian tau gak si anemia itu kalau tidak mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat bisa sangat membahayakan lohhh, jadi ayo mulai perhatikan kembali kadar Hb pada diri kita masing-masing terutama pada wanita baik remaja, usia produktif, ataupun lansia.kalian tau gak si apa aja penyebab dan gejala dari anemia itu sendiri?

Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen mengalami penurunan. Jika seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin maka sel-sel dalam tubuhnya tidak akan mendapatkan oksigen yang cukup, akibatnya timbulah gejala-gejala dari anemia tersebut. Nilai hemoglobin pria dewasa yaitu 13- 17,5 gr/dl dan pada wanita dewasa 12-15,5 gr/dl.

Selain dari 5L tersebuat ada beberapa tanda dan gejala lainnya yaitu :

Sakit kepala dan pusing
Sering mengantuk
Kulit terlihat pucat atau kekuningan
Detak jantung tidak teratur
Napas pendek
Nyeri dada
Dingin di tangan dan kaki

Penyebab anemia

Produksi sel darah merah yang kurang
Kehilangan darah secara berlebihan
Kurangnya komsumsi makanan sumber zat besi
Kebutuhan sel darah merah yang meningkat seperti saat menstruasi atau hamil
Tidak mengkonsumsi TTD sesuai anjuran

Faktor resiko anemia

Berbeda dengan penyebab anemia, faktor risiko berikut ini meningkatkan peluang seseorang untuk terkena anemia :

Kekurangan vitamin. Kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam folat meningkatkan resiko anemia
Menstruasi. Wanita yang masih menstruasi risiko anemianya lebih besar daripada laki-laki dan wanita pasca menopause karena menstruasi menyebabkan hilangnya sel darah merah.
Kehamilan. Ibu hamil memiliki risiko anemia defisiensi besi karena zat besi harus melayani peningkatan volume darah serta pembentukan hemoglobin janin.
Penyakit kronis. Penyakit kronis seperti kanker, gagal ginjal atau hati, dll. Biasa berupa anemia defisiensi besi.
Riwayat keluarga. Memiliki penyakit anemia seperti anemia sel sabit.
Faktor-faktor lain. Riwayat infeksi tertentu,penyakit darah dan gangguan autoimun alkoholisme, paparan bahan kimia beracun, dan penggunaan beberapa obat dapat mempengaruhi produksi sel darah merah dan menyebabkan anemia.

Pencegahan anemia

Makan kaya zat besi dan asam folat (daging, sereal, kacang-kacangan, sayur berdaun hijau gelap, roti, dan buah buahan)
Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produksi turunannya, seperti makanan yang berbahan dasar kedelai (tahu dan tempe)
Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat dan strawberry

Newer Posts

Older Posts

Jangan lupa dishare ya Guys!

Muhammad Ridho

Laskar Jentik

Si Manis pada pola makan remaja di Indonesia

Dwi Cahyanillah, S.Gz

“Motivasi dan Suka Duka Menjadi Nutrisionis“

Sukanya :

Dukanya :

Pendidikan

Riwayat Pekerjaan

Job Desk :

dr Nakhwah Hunaivy

Depresi pada Remaja

Dokter Nakhwah

Depresi

Fadhillah Safriani, S.Gz

ANEMIA

Givan Dwi Riyan

Kantin Sehat Sekolah

Asma : Mengenal Penyakit, Gejala, dan Pengobatan

dr Eka Febrianty

Tina Rachma Wijaya, A.Md.Kep.

Konten Terbaru

Givan Dwi Riyan

Kantin Sehat Sekolah

Asma : Mengenal Penyakit, Gejala, dan Pengobatan

dr Eka Febrianty