Content

Jangan lupa dishare ya Guys!

d4-1200x800.webp
14/Nov/2022

Alo gaes! Pada tanggal 14 November ini kita memperingati Hari Diabetes Sedunia yang diadakan untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian pada diri sendiri dan orang disekitar mengenai resiko terkena diabetes.

Yuk Gaes kita kenalan sama diabetes atau lebih dikenal dengan kencing manis. Keadaan ini disebabkan oleh kadar gula dalam darah yang tinggi.

Tanda dan gejala yang umumnya timbul pada orang dengan Diabetes antara lain sering kencing, cepat lapar, sering haus. Gejala tambahan lainnya antara lain berat badan yang menurun tanpa sebab, kesemutan, gatal di daerah kemaluan wanita, bisul yang sering hilang timbul, penglihatan kabur, cepat lelah, keputihan pada wanita, luka sulit sembuh, mudah mengantuk, impotensi pada pria.

Gaes, Diabetes memiliki beberapa faktor resiko, ada yang dapat kita ubah dan ada yang tidak dapat diubah seperti gambar dibawah ini :
Dapat diubah

Tidak dapat diubah

Gimana Gaes? Apakah kalian ada faktor resiko seperti diatas? Apakah faktor resikonya dapat diubah?
Jika dapat diubah, lakukanlah pola hidup sehat dengan menerapkan beberapa tips berikut:

  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari
  • Kelola stres
  • Makan makanan sehat antara 3-5 porsi buah dan sayuran sehari, dan kurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh
  • Hindari penggunaan tembakau (merokok, tembakau kunyah) dan hindari mengkonsumsi alkohol
  • Tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teratur

Jika terdapat gejala-gejala dan faktor resiko diatas, jangan ragu untuk segera diperiksakan ke Fasilitas Kesehatan terdekat kalian ya! Semoga sehat selalu, Gaes!


20/Oct/2022

Alo-alo Gaes Welcome Back With “NAKES KITA“ !!!

Jangan bosan membaca artikel kita ya hehe..

This time, ada yang mau kita perkenalkan lagi nih sama kalian di artikel “NAKES KITA”, Profile tenaga kesehatan sekaligus motivasi untuk kalian kali ini adalah..

Dr. Mariza Wanda Aprila 🙂

Untuk sesi awal mari kita kenalan dulu sama Dokter Wanda, Beliau ini adalah penanggung jawab pli kejiwaan, poli PKPR sekaligus dokter di poli kesehatan jiwa Puskesmas Kecamatan Kembangan loh Gaes, Mau tau profil beliau lebih dalam?
Let see Gaes .. !!!


Jadi Siapa sih Dr. Mariza Wanda Aprilia atau biasa disapa Dr. Wanda itu ???
Langsung aja kita tampilkan profilenya :

Dr. Mariza Wanda Aprila, Tempat tanggal lahir : Padang, 12 April 1990.
Beliau adalah Lulusan dari Fakultas Ilmu Kedokteran Trisakti, Keren kannn…

Pengalaman dan Pendidikan Dr. Wanda
Untuk perjuangan yang beliau jalani selama menempuh jenjang pendidikan gausah di pertanyakan lagi loh… so jenjang pendidikan dan prestasi apa sajakah yang beliau tempuh? Kuy ini dia Gaes 🙂
Pendidikan dulu ya Gaes :

  1. SD Pertiwi Teladan Kota Metro.
  2. SMP Negeri 3 Kota Metro.
  3. SMA Negeri 1 Kota Metro.
  4. Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Trisakti.
  5. Saat ini bergabung di organisasi IDI (Ikatan Dokter Indonesia) sebagai anggota.

Berikut beberapa Pengalaman, Perjuangan, dan Prestasi Dr. Wanda nih Gaes :

Pengalaman (work experience)

  1. Setelah lulus pendidikan Ilmu Kedokteran di Univ. Trisakti, saya harus mengikuti program Internship. Pada saat Internship saya memilih penempatan di Indramayu. Saat internship saya praktek di RSUD Pantura M.A Sentot Patrol selama 8 bulan dan di Puskesmas Sukra selama 4 bulan ditahun 2015-2016.
  2. Setelah internship saya melamar pekerjaan di Puskesmas Kecamatan Kembangan pada tahun 2017, Alhamdulillah setelah melalui proses seleksi saya diterima bekerja disini.
  3. Pada saat pertama kali bekerja di Puskesmas Kecamatan Kembangan saya ditempatkan di poli MTBS.
  4. Tahun 2018 sebagai Koordinator Penyakit Menular dan penanggung jawab poli Lansia.
  5. Pada tahun 2018 ini saya diminta oleh Kepala Puskesmas untuk menjadi fasilitator tim GKM (Gugus Kendali Mutu) PAGAR Kembang lomba Inovasi dan Produktivitas bidang Kesehatan dan Alhamdulillah tim kami mendapatkan Juara 1 di tingkat Kota, Penghargaan Gold di tingkat Provinsi, dan Penghargaan Platinum di tingkat Nasional.
  6. Tahun 2019 sebagai Penanggung jawab poli calon pengantin (CATIN)
  7. Tahun 2020 sebagai Penanggung jawab poli Kesehatan jiwa s.d sekarang
  8. Tahun 2022 sebagai Penanggung jawab poli PKPR

Suka Duka dan Motivasi Menjadi Dokter

Masih menurut beliau nih..
yang jadi motivasi Dokter adalah yang pertama ibadah, banyak menolong orang lain, cepat mendapat kerja, terjamin, dan yang pasti menjadi Profesi Dokter tidaklah mudah… yuk siapa disini yang mau jadi Dokter Umum…??? 🙂
Kalo kalian berfikir enak banget jadi Dokter kalian perlu tau juga suka duka dalam menjalani profesi ini ya..

Suka nya dulu kali yaaa :

  1. Bisa bertemu dengan banyak orang yang berbagai macam karakter pasien yang unik.
  2. Bisa membantu/menolong seseorang sesuai dengan ilmu pengetahuan yang saya dapatkan.
  3. Jiwa yang sehat/perbaikan gejala pasien dapat meningkatkan semangat dan rasa percaya diri seseorang untuk beraktivitas kembali.

Sekarang yang gak enaknya nih atau Duka nya hehe

Banyak pasien yang takut datang ke dokter poli jiwa karena stigma poli kesehatan jiwa. Padahal tidak semua pasien yang datang ke poli jiwa itu ODGJ berat (orang dengan gangguan jiwa).

Kesehatan mental merupakan hal sama pentingnya dengan kesehatan fisik bagi manusia. Dengan sehatnya mental  seseorang maka aspek kehidupan yang lain dalam dirinya akan bekerja secara lebih maksimal. Untuk itu sebaiknya diperlukan deteksi kesehatan jiwa secara dini untuk mencegah terjadinya gangguan jiwa yang berat.

Pesan untuk adik-adik remaja :

  • Menjadi Dokter Umum harus mampu membangun komunikasi yang baik dengan masyarakat luas, Attitude tetap No.1 dan yang pasti sabar menangani pasien yang berbeda-beda karakter.
  • Apabila kita menginginkan hal yang besar dalam hidup kita, maka kita juga harus siap untuk melakukan perjuangan dan pengorbanan yang lebih besar juga.
  • Jangan mudah menyerah, tetap semangat, jangan sombong, tekuni pekerjaan dengan baik dan jujur.

Man Jadda Wa Jada, Oke !


Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa memotivasi kalian semua.. barangkali mau jadi Dokter Umum seperti Dr. Wanda, menjadi bagian untuk menyadarkan masyarakat penting nya menjaga Kesehatan… Semoga cita-cita kalian semua tercapai yaa… Aamiin 🙂 Terimakasih sudah membaca Artikel ini, semoga bermanfaat ya Gaes. Bye-Bye…!!!


J5-1200x1816.jpg
19/Oct/2022

Alo gaes untuk memperingati hari Kesehatan Mental Sedunia mari yuk kita jaga jiwa raga diri kita sendiri. Adanya peringatan hari Kesehatan Mental Sedunia gak cuma untuk mempromosikan pentingnya kesadaran Kesehatan mental dan pencegahan gangguan mental aja loh, tapi juga ditujukan agar berfokus untuk pemulihan secara menyeluruh untuk setiap individu.

Salah satu penyebab terjadinya gangguan kesehatan mental adalah stress. Stress adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun mental ketika menghadapi ancaman, tekanan, atau situasi yang baru. Penyebab timbulnya stress sangat beragam bagi setiap individu salah satunya bisa karena beban pekerjaan, peristiwa yang membuat trauma, hubungan keluarga yang tidak harmonis, dan masih banyak faktor lainnya, jika stress menumpuk dan berlangsung dalam waktu yang lama akan menyebabkan masalah kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Untuk mengatasinya bisa melakukan beberapa hal berikut :

  1. Mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi lengkap dan seimbang
  2. Tidur yang cukup sehingga tubuh dan pikiran Kembali segar Ketika bangun
  3. Luangkan waktu untuk bersantai, baik meluangkan waktu untuk mendengarkan musik maupun berjalan-jalan di luar bisa mengurangi stress Ketika sibuk melakukan pekerjaan
  4. Olahraga yang teratur minimal 5 menit sehari dapat menghasilkan zat “endorphin” yang membuat tubuh menjadi rileks


G5-1200x675.png
14/Sep/2022

Alogaes, apa kabarnya? Semoga sehat sehat saja ya. Kembali lagi nih sama mimin Alogaes yang mau cerita cerita sedikit. Hari ini kita coba cerita tentang gigi ya.

Pernah denger salon gigi / tukang gigi ngga? Waktu awal mimin denger salon gigi mimin kaget dengernya. Sejak kapan gigi kita bisa dipotong atau di blow begitu. Begitu mimin cari info tentang salon gigi, rupanya mereka bikin gigi orang orang itu jadi lebih putih. Mimin ngerti kok yang dilakuin mereka tuh apa, tapi mimin juga prihatin pas lihat kondisi gusi di sekitarnya.

Yang dilakuin sama beberapa oknum tersebut itu namanya Veneer gigi. Tapi veneer gigi itu nggak semudah itu ferguso, veneer ada keuntungan dan kekurangannya. Buat keuntungannya sendiri, giginya akan terlihat lebih rapih, terlihat lebih cerah, bahkan bisa jadi lebih bagus dibanding gigi asli. Tapi veneer itu juga ada kekurangannya, salah satunya mengikir gigi yang sehat. Nah yakin ngga kalau giginya itu nanti dikikir sama tenaga yang tidak profesional ?

Belum selesai satu, ada lagi yang bikin rusaknya permanen, behel yang dikerjain oleh oknum tersebut itu bisa bikin kerusakan permanen lho. Mimin pernah dapet nih pasien yang giginya dipakein behel sama oknum begitu. Jadinya ? Kalau Mimin bisa nangis, mimin nangis deh. Giginya jadi megar kayak kipas begitu, gusinya jadi radang dimana mana, belum lagi jadi ada lubang gigi di sekitar behelnya. Kalau udah begitu gimana ? ya mau ngga mau, giginya perlu perawatan lebih lanjut.

Mimin juga ngerti kalau tidak semua salon gigi / tukang gigi melakukan pekerjaan seperti itu, tapi ada baiknya juga kalau mau merapihkan gigi, memperbaiki gigi yang rusak, memutihkan gigi dicobalah dikonsulkan ke ahlinya. Daripada hasilnya tidak sesuai dengan yang diharapkan, lebih baik kita luangkan waktu sedikit untuk konsultasi terlebih dahulu ke dokter gigi yang terdekat di rumah temen temen semua.

Oh ya, Mimin juga ngga bosen bosen ingetin untuk sikat gigi minimal 2 kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur untuk mencegah giginya jadi ada lubang dimana mana.

Cukup sekian cerita kita hari ini, semoga cerita ini bermanfaat ya.

Pustaka :

  1. Instagram @korbantukanggigi

14/Sep/2022

Assalamualaikum..
Alo Gaes Semangat pagi, salam sehat buat kita semua.. Balik lagi bareng mimin di Alo Gaes kali ini episode “Dunia Gizi”.. Wahh menarik ya gaes, kalau bahas gizi emang gak ada abis nya di tengah zaman milenial kaya sekarang banyak bermunculan makanan viral yang tentu nya tidak lepas dari nilai gizi.

Sebelumnya kita kenalin dulu nih sahabat NAKES kita, Senior Ahli Gizi di Puskesmas Kecamatan Kembangan..

Penasaran kan? Yukkk cekidott…

Beliau adalah Ibu Diany Lusia,SKM, panggil saja Bu Lusi. Lahir di Palembang, 4 Desember 1964. Pendidikan Akademi Gizi Padang lulus di tahun 1988 dan di angkat sebagai PNS pada 1 Maret 1989 dinas di RSUP M Djamil Padang. Setelah mengabdi di RSUP M Djamil, Bu Lusi pindah tugas ke Kanwil Depkes Provinsi DKI Jakarta.

Selama tugas di Kanwil Depkes Provinsi DKI Jakarta, Bu Lusi berkesempatan belajar, mendapatkan beasiswa WHO tahun 1999 – 2001 di FKM – UI.

Pada tahun 2002, Bu Lusi pindah tugas ke Puskesmas Kecamatan Kembangan sampai sekarang, dan kabarnya masa purna bakti beliau di tahun 2024.. Ga kerasa ya gaes bentar lagi huhu ( TToTT ).

Sebagai senior Ahli Gizi di Puskesmas Kecamatan Kembangan, tidak  lepas dari program – program dan kegiatan ke masyarakat perihal edukasi Gizi di masyarakat.

Meskipun usia Bu Lusi sudah tidak muda lagi ,tapi beliau masih semangat 45 buat wujudin program kerja yang diadakan oleh Puskesmas Kecamatan Kembangan.

Ini Gaes mimin kasih lihat beberapa kegiatan Bu Lusi yang super duper sibuk…


Sebagai koordinator Gizi PKC Kembangan di kegiatan Program Gizi


Sebagai PJ diklat dan penelitian kegiatan PKL dan Koas


Pelatihan Service Excellent


Survey Sertifikasi ISO


Sebagai PJ Mutu dan Fasilitator Gugus Kendali Mutu


Persiapan lomba Gugus Kendali Mutu


Persiapan Akreditasi


Penilaian Akreditasi Puskesmas

Banyak juga ya kegiatan di Puskesmas Kecamatan Kembangan. Meskipun banyak kegiatan jangan lupa tetap jaga Kesehatan, makan makanan sehat minum air putih yang banyak dan tambahan vitamin ya gaes yaa, ingat pandemi belum berakhir hihiii…

Ayo Adik – adik apa ada yang tertarik Fakultas Ahli Gizi jika kuliah nanti? Bukan Cuma berkutat seputar makanan atau minuman yaa, apalagi makanan hype dan viral viral. Banyak sekali ilmu yang ada terlebih manfaat, kegunaan, kadar, dan kandungan berbagai macam pangan itu sangat luas jika digali lebih dalam lagi.

Bu Lusi said “sebagai generasi penerus bangsa.. tentu saja nantinya  remaja akan berperan serta dalam pembangunan .. Remaja yang ada sekarang hendaknya berusaha belajar semaksimal mungkin .. kemajuan globalisasi membuat dunia seperti tak terbatas..  karena itu gunakan waktu agar memiliki bekal iptek dan imtaq… serta pribadi yang tangguh.. Masa muda itu sangat singkat.. jika remaja bisa memanfaatkan waktu yang ada.. mudah – mudahan remaja dapat mewujudkan keberhasilan masa depan bangsa yang hebat ini”

So, semangat saling berbagi ilmu dan Bersama menjadi ahli Ilmu Gizi kebanggaan Indonesia..

Udah dulu ya gaes pembahasan tentang NAKES kita minggu ini, see you at the next month.. Byee

Assalamualaikum, wr.wb


05/Sep/2022

Y, remaja putri, 15 tahun
Assalamualaikum….
Kak, saya mau cerita sedikit boleh? Akhir akhir ini saya sering bgt merasa cemas baik tentang sekolah atau keluarga saya, saya takut tiba tiba keluarga saya ada yang meninggal tiba tiba sehingga saya harus hidup sendiri. Sebenernya ketakutan ini muncul sejak setahun yang lalu, namun saya selalu anggap sepele.

Gejala yg saya rasakan kalau sedang cemas biasanya: jantung terasa deg deg an berlebihan, pikiran kemana2, keluhan ini terkadang mengganggu aktifitas sehari2 seperti gangguan tidur, makan, kadang sekolah juga.
Keluhan ini muncul biasanya di saat saya sendiri atau bisa jadi ketika merasa kesepian.
Kecemasan saya akan sedikit berkurang kalau saya ngobrol dengan teman atau kumpul keluarga.

Saya merasakan keluhan2 ini terutama setelah kakek saya meninggal tidak lama setelah ayah saya meninggal, dari sana kecemasan saya makin brutal.

Saya bingung mau gimana 🙁

Jawab :
Sebelumnya kakak ucapkan turut berduka ya atas kehilangan ayah dan kakek kamu, semoga mereka Husnul khatimah😇
Memang tidak mudah ya kehilangan orang-orang yg sangat berarti dalam hidup kamu.
Wajar kamu merasa kehilangan dan jadi was was akan mengalami kejadian serupa.
Positifnya kamu pintar mengenali kondisi2 yg bikin kecemasan kamu muncul(saat sendiri/merasa kesepian)–> maka untuk mengurangi intensitas cemasnya kamu bisa melakukan banyak aktifitas baik yg bikin kamu sibuk spt melakukan hobi, organisasi, dll. Seengganya intensitas cemasnya akan makin berkurang.
Kamu juga jeli mencari cara meredakan cemas kamu (chat sama teman, kumpul keluarga)–> kl gejala cemasnya muncul lagi, kamu bisa lakukan hal itu tadi ya.
Kalau tidak memungkinkan kamu bisa melakukan teknik relaksasi sendiri, spt pk metode hipnosis 5 jari, dll.
Kehilangan org yg kita cintai pasti akan dialami setiap manusia, dan membuat sedih/trauma mendalam, kita harus bisa menerimanya.
Kemampuan kita beradaptasi dgn kondisi ini akan membantu kita melewati masa2 menyedihkan ini.
Kalau gejala kemasan kamu sgt mengganggu aktivitas kamu, kamu bisa konsul lebih lanjut ke psikolog di Puskesmas Kecamatan Kembangan ya dgn kak Ros. Dan kalau memerlukan pengobatan bisa berobat juga ke poli PKPRnya ya.
Semangat terus ya berbuat baik dan membahagiakan orang orang yg kita cintai🙏
Salam sehat dan bahagia😊

05/Sep/2022

D, Remaja putri, 13 tahun

Halo kak, akhir2 ini BAB saya mencret dan juga sakit perut, kenapa ya?

Jawab :
Hai D….
BAB mencret disertai sakit perut menandakan kamu sedang mengalami diare. Diare sendiri bisa diakibatkan beberapa hal seperti infeksi, reaksi intoleransi makanan, ataupun reaksi psikis. Untuk sementara kamu bisa minum oralit serta minum air putih yang banyak dulu biar kamu ga dehidrasi. Bila perlu kamu bisa minum obat sakit perut yang dijual bebas dulu. Bila sakit perutnya tidak membaik juga atau malah kotorannya disertai lendir, darah, atau badan kamu jadi demam/mual muntah kamu sebaiknya berobat ke puskesmas ya untuk dapat penanganan lebih lanjut.

Kamu bisa datang ke poli PKPR ya setiap senin-jumat di jam kerja


15/Aug/2022

Alo Gaes welcome back with “ NAKES KITA “ semangattt kemerdekaan hehe..

Kali iniii  yang mau kami perkenalkan sama kalian di artikel “ NAKES KITA “

Adalah… Jeng-Jeng Perawat super keren yaitu Ners Deni 🙂

Untuk sesi awal seperti biasa ya Gaes mari kita kenalan dulu sama Ners Deni, Beliau ini Perawat, sekaligus Atlet Sepak Bola loh Gaes, Beliau terpilih menjadi perwakilan tim volly dan futsal dari puskesmas kecamatan kembangan bersama sejawat lainnya, mau tau profil beliau lebih dalam?

Okray Let’s Go Gaes .. !!!

So Siapa sih Ners Deni itu ???
Langsung aja nih kita tampilkan profilenya :

Ners Deni, bernama lengkap Deni Yoga Heryawan, Amk. lahir di Sumedang pada tanggal 01 Februari 1980. Pada Tahun 1998 Beliau kuliah masuk IKIP bandung dengan Jurusan Epok ( Olah raga),  pada Tahun 2003 Ners Deni kuliah Keperawatan di STiKes MH THamrin Jakarta dan lulus tahun 2006.

“Karir dan Prestasi Ners Deni“

Setelah lulus jenjang pendidikan pada tahun 2006, Beliau langsung bekerja loh…

  1. Awalnya Ners Deni bekerja di RSUD Pasar Rebo selama 3 tahun, yaitu mulai tahun 2006-2010.
  2. Setelah itu pada tahun 2010 sampai sekarang Beliau masih Aktif bekerja di Puskesmas Kecamatan Kembangan kurang lebih selama 12 tahun loh Gaes… Keren kannn…

Beberapa Prestasi yang beliau capai ternyata sudah ada sejak kuliah dan juga bekerja aktif sekarang, wihhh kapan lagi nyari cuan sekaligus dengan Hobi ya…

Beberapa Prestasi yang pernah Beliau capai adalah:

  1. Juara 1 Volly Se Jakarta Timur Tingkat Kampus (Perawat).
  2. Juara 1 Futsal dan Sepak Bola antar Instansi RS Pasar Rebo.
  3. Juara 1 Futsal Piala Camat Kembangan.
  4. Juara 1 Futsal Bhakti Mulya Cup Jakarta Barat.
  5. Juara 2 Ulang Tahun RSUD Cengkareng se-DKI Jakarta.

“Suka Duka dan Motivasi Perawat“

Masih menurut beliau nih..

Kalo kalian berfikir enak banget sih jadi Perawat terus bisa main bola juga…

Nah maka dari itu kalian perlu tau juga suka duka dalam menjalani profesi ini ya 🙂

Sukanya dulu kali ya… Berikut yang Beliau sampaikan :

  1. Profesi yang memberikan kontribusi nyata untuk sesama manusia dalam pelayanan kesehatan.
  2. Bisa menolong orang dengan keilmuan yang saya dapatkan.
  3. Senang bertemu dengan berbagai macam karakter pasien yang unik.

Nah sekarang yang sedihnya nih alias dukanya… Berikut yang Beliau rasakan :

  1. Risiko tertular penyakit atau radiasi dari alat kesehatan.
  2. Sering meninggalkan keluarga.
  3. Bekerja tanpa batas waktu demi menolong orang banyak.
  4. Profesi tidak dihargai dan sering dianggap sebagai pembantu.
  5. Harus sabar, ikhlas dan yang pasti kurang tidur/istirahat.

Ini tips dan motivasi dari Ners Deni ya Gaes, Hayooo dicoba !

  1. Menentukan jenjang pendidikan yang di inginkan.
  2. Memilih tempat kuliah yang terakreditasi.
  3. Jangan takut untuk mencoba dan mengulangi kembali sebuah kegagalan, karena disitulah merupakan pembelajaran yang sangat berharga  dari sebuah kesalahan dan kegagalan.
  4. Selalu maksimal dalam setiap mengerjakan segala hal dan selalu fokus dalam mencapai tujuan.
  5. Selalu kompak dan kerjasama tim yg solid dalam mencapai impian atau kemenangan dalam hal pekerjaan menjadi perawat maupun dalam bidang olah raga.

Wahh seru ya, jadi ada gambaran kan tantangan nya nanti jika ingin jadi seperti Ners Deni 😀

Pesan untuk para pembaca :

  • Menjadi Perawat tidak hanya bermodal Ilmu semata, Attitude tetap No.1 ingat ya.
  • Harus senantiasa sabar, ikhlas dalam hal apapun.
  • Jangan mudah menyerah, jangan mengeluh, senantiasa bersyukur karena pekerjaan Perawat itu mulia, dan membawa keberkahan.

Gaada yang sulit ya Gaes, ingat apa yang kita tanam itulah yang kita tuai, Oke !

Terlebih masyarakat umumnya termasuk kita pasti masih banyak yang belum sadar akan sangat pentingnya Kesehatan, betul gak nih?

Mungkin masyarakat kita masih menganggap menjadi perawat itu mudah seperti pembantu, tentu “NO” ya Gaes, menjadi perawat membutuhkan pengorbanan yang sangat besar, terkadang nyawa sendiri juga bisa loh, meskipun sering tidak dihargai, harus senantiasa bersyukur dan juga ikhlas.

Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi kalian semua.. barangkali mau jadi Perawat sekaligus menggeluti hobi nya seperti Ners Deni Monggooo… semoga kalian semua sehat selalu ya…

Aamiin 🙂

Terimakasih sudah membaca Artikel ini, semoga bermanfaat ya Gaes. See you..!!!


A3.jpg
12/Aug/2022

Alogaes, apa kabar? Semoga kalian tetap sehat-sehat selalu ya. Di bulan Agustus ini, kita akan menyambut hari kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-77. Banyak kegiatan yang dilakukan masyarakat untuk menyambut hari kemerdekaan, salah satunya adalah dengan mengadakan berbagai perlombaan. Bagaimana dengan kalian, apakah nanti akan ikut serta di perlombaan tujuh belasan di lingkungan kalian? Umumnya perlombaan yang diadakan untuk menyambut tujuh belasan sangat beragam, diantaranya adalah melalui aktivitas olahraga seperti balap karung, tanding bola, dan sebagainya. Untuk itu, pada kesempatan ini kita mau membahas mengenai penanganan pertama keseleo nih, karena kejadian ini pasti pernah kalian alami saat berolahraga dan beraktivitas.

Keseleo atau terkilir disebabkan oleh robeknya ligament, yaitu jaringan yang menghubungkan tulang dengan sendi. Walaupun umumnya terjadi di pergelangan kaki, tapi keseleo juga bisa terjadi di bagian tubuh kita yang lain loh gaes seperti lutut, tangan, ataupun jari. Cedera keseleo terjadi ketika kita menggerakkan sendi-sendi kita diluar jangkauan normal. Kejadian keseleo ini bisa terjadi di semua usia, namun ternyata orang yang sudah pernah mengalami keseleo sebelumnya akan lebih rentan mengalaminya kembali. Faktor-faktor lain yang meningkatkan kemungkinan cedera keseleo antara lain tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga, kondisi tubuh tidak proporsional, berolahraga di lantai yang kasar atau licin, dan berolahraga menggunakan peralatan yang tidak tepat. Nah, bagi kalian yang sudah sering mengalami keseleo, nanti harus lebih hati-hati ya saat berolahraga.

Gejala dari keseleo umumnya berupa bengkak pada persendian disertai rasa sakit, memar, kaku pada area cedera. Untuk penanganan awal kejadian keseleo ternyata bisa kita lakukan sendiri loh gaes. Metode yang direkomendasikan untuk penanganan awal cedera keseleo adalah R.I.C.E.

  • Rest (Istirahat): Mengistirahatkan sendi yang terkilir selama 48 jam. Sebisa mungkin kurangi aktivitas yang membutuhkan gerakan banyak pada sendi yang cedera ya gaes
  • Ice (es): Kompres area terkilir menggunakan es selama 15-20 menit setiap 2-3 jam.
  • Compression (kompres): Mengompres bagian tubuh yang terkilir dengan perban, jangan diikat terlalu kencang
  • Elevation (pengangkatan): Meletakkan bagian tubuh yang keseleo ke tempat yang lebih tinggi dari jantung saat duduk atau berbaring.

Apabila kaki keseleo kalian masih tidak pulih setelah penanganan pertama, baiknya bertemu dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Bagaimana dengan diurut kak, apakah boleh dilakukan apabila keseleo? Nah, sebaiknya hati-hati ya gaes, karena apabila dilakukan pemijatan atau urut yang tidak tepat, cedera yang kalian alami malah bisa bertambah berat lho.

Untuk mencegah cedera keseleo, ada beberapa hal yang bisa kalian siapkan:

  • Gunakan sepatu yang nyaman dan aman saat beraktivitas, khususnya saat berolahraga
  • Hindari pemakaian sepatu hak tinggi bila tidak sedang diperlukan
  • Olahraga rutin namun tidak berlebihan
  • Lakukan pemanasan dan peregangan rutin sebelum berolahraga
  • Hindari olahraga berat tanpa instruktur atau latihan sebelumnya
  • Hindari duduk atau berdiri terlalu lama, lakukan peregangan rutin
  • Hati-hati saat beraktivitas di jalan atau lapangan yang basah, licin, atau kasar
  • Gunakan peralatan atau pelindung khusus saat berolahraga

14/Jul/2022

Hiii Gaes balik lagi nih dengan “ NAKES KITA “ jangan bosan membaca ya hehe..
Ada yang mau kami perkenalkan nih sama kalian di artikel “ NAKES KITA “
Profile tenaga kesehatan kali ini adalah Kepala Puskesmas loh yaitu dr. Nikmah 🙂

Untuk sesi awal mari kita kenalan dulu sama dr. Nikmah, Beliau ini Dokter, PNS sekaligus Kepala Puskesmas Kelurahan Srengseng loh Gaes, Beliau terpilih menjadi perwakilan dan Juara 1 se-DKI Jakarta dalam Upaya Peningkatan Keswa atau Kesehatan Jiwa pada periode Bapak Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo yang sekarang menjabat sebagai Bapak Presiden kita loh.. Mau tau profil beliau lebih dalam?
Let see Gaes .. !!!

Jadi Siapa sih dr. Nikmah itu ??? penasaran khan…
Langsung aja kita tampilkan profilenya :

dr. Nikmah Lahir di Pekalongan tanggal 25 Oktober 1963, Beliau Lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara tahun 1992.

“Prestasi Dr. Nikmah“
Untuk perjuangan yang beliau jalani selama menempuh jenjang pendidikan gausah di pertanyakan lagi loh… Persaingan Ketat apalagi menjadi PNS dan untuk menjadi seperti sekarang tuh berlika-liku, kuncinya harus tekun serta sabar, so jenjang pendidikan dan prestasi apa sajakah yang beliau tempuh? Kuy ini dia Gaes :

Pendidikan dulu ya Gaes :
1. SD Taman Baru 1 Jakarta
2. SMPN 83 Jakarta
3. SMAN 6 Bulungan Jakarta
4. Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta
Organisasi yang diikuti yaitu Anggota IDI (Ikatan Dokter Indonesia) Jakarta Barat.
Anggota FKPT (Forum Komunikasi Pengabdian Teladan) wilayah Jakarta Barat dipercaya sebagai Bendahara.

Beberapa Prestasi yang dicapai adalah :

  1. Setelah lulus menjadi Dokter Umum, Dokter Nikmah harus ikut program PTT, kebetulan Dokter Nikmah ditempatkan di Puskesmas Kelurahan Meruya Utara tahun 1996-1999.
  2. Setelah selesai PTT, tahun 2004 Dokter Nikmah dipanggil lagi untuk menjadi Dokter Honorer di Puskesmas Kecamatan Kembangan sampai tahun 2007 dan Alhamdulillah diangkat menjadi PNS Pemda DKI dan tetap ditempatkan di Puskesmas Kecamatan Kembangan awalnya sebagai Penanggung jawab program Keswa (Kesehatan Jiwa).
  3. Tahun 2009 sebagai Koordinator dan Penanggung Jawab program KIA.
  4. Tahun 2011 dipercaya sebagai Kepala Puskesmas Kelurahan Joglo 2.

Pada Tahun 2013, Dokter Nikmah diminta Kepala Puskesmas Kecamatan untuk ikut Lomba Nakes Teladan tingkat Jakarta Barat dengan mengambil judul makalah “Pembentukan Kelompok Peduli Kesehatan Jiwa Dalam Upaya Peningkatan Program Kesehatan Jiwa” Alhamdulillah meraih Juara 1 dan Mewakili Jakarta Barat untuk ke-Tingkat DKI Jakarta, dan Alhamdulillah tingkat DKI Dokter Nikmah memperoleh Juara 1 lagi.

“Suka Duka dan Motivasi Menjadi Dokter Umum, PNS Sekaligus Kepala Puskesmas“

Masih menurut beliau nih..
yang jadi motivasi Dokter adalah yang pertama ibadah, banyak menolong orang lain, cepat mendapat kerja, terjamin, dan yang pasti menjadi Profesi Dokter tidaklah mudah… yuk siapa disini yang mau jadi Dokter Umum, PNS sekaligus Kepala Puskesmas seperti Dokter Nikmah…??? 🙂
Kalo kalian berfikir enak banget jadi Dokter sekaligus Kepala Puskesmas, kalian perlu tau juga suka duka dalam menjalani profesi ini ya..

Sukanya dulu kali ya… Berikut yang Beliau sampaikan :
1. Alhamdulillah pengalaman yang tak terlupakan mendapatkan piagam penghargaan dari Bapak Jokowi yang pada saat tahun
2013 menjabat Gubernur DKI Jakarta dan ditingkat Nasional bertemu dengan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono dan para
pejabat benar-benar pengalaman dan kebahagiaan yang tak ternilai dan tak akan terlupakan seumur hidup saya.
2. Dapat menolong masyarakat banyak sembari beribadah.

Sekarang dukanya nih :
Masih banyak masyarakat yang belum sadar akan pentingnya kesehatan dan meremehkan, ternyata tau-tau penyakit yang dideritanya sudah komplikasi/parah menjalar ke seluruh organ tubuh.

Ini tips dan motivasi dari Dokter Nikmah ya Gaes, Catat !

  1. Jangan takut untuk mencoba hal baru, pembelajaran yang sangat berharga yaitu Pengalaman, dan jangan Mudah Menyerah serta Senantiasa Berdoa juga memohon Ridho Orang Tua.
  2. Selalu maksimal dalam setiap mengerjakan segala hal dan selalu fokus dalam mencapai tujuan, Rajin Belajar dan Berani menghadapi setiap Rintangan.

Wahh seru ya, jadi ada gambaran kan tantangan nya nanti jika ingin jadi Dokter Umum sekaligus Kepala Puskesmas

Pesan untuk adik-adik remaja :

  • Menjadi Dokter Umum tidak hanya bermodal pintar semata, tetapi harus mampu membangun komunikasi yang baik dengan masyarakat luas, Attitude tetap No.1.
  • Apabila kita menginginkan hal yang besar dalam hidup kita, maka kita juga harus siap untuk melakukan perjuangan dan pengorbanan yang lebih besar juga.
  • Jangan mudah menyerah, tetap semangat, jangan sombong, tekuni pekerjaan dengan baik dan jujur.

Gaada yang sulit ya Gaes, di setiap Kesulitan pasti ada Kemudahan, Oke !
Terlebih masyarakat umumnya termasuk kita pasti masih banyak yang belum sadar akan sangat pentingnya Kesehatan, betul gak nih? Mungkin masyarakat kita masih menganut  kata-kata “Ah sudah biasa sakit ini itu nanti juga sembuh, gak perlu ke dokter lah” Hahaha, Noo justru apabila kebiasaan itu tidak baik dan meremehkan kesehatan, kita harus hilangkan ya Gaess.. Ingattt!!!

Di dalam Tubuh yang Sehat itu terdapat Jiwa yang Kuat. Kalo udah sakit apalagi Sakitnya bermacam-macam sudah Komplikasi Hayooo?? Siapa jadinya yang rugi? 🙁

Ok Gaes, sekian dulu yahh informasi yang AloGaes sampaikan, mudah-mudahan bisa memotivasi kalian semua.. barangkali mau jadi Dokter Umum sekaligus Kepala Puskesmas seperti Dokter Nikmah, menjadi bagian untuk menyadarkan masyarakat penting nya menjaga Kesehatan… Aamiin 🙂 Terimakasih sudah membaca Artikel ini, semoga bermanfaat ya Gaes. Bye-Bye…!!!


logo-long

Alo Gaes merupakan media komunikasi yang berisi info-info kesehatan remaja, mulai dari isu pubertas, gizi, hingga kesehatan mental. Alo Gaes juga bisa lho sebagai sarana kamu berkonsultasi singkat atau tanya-tanya soal kesehatan fisik maupun mental dari ahlinya langsung. Kami juga terbuka untuk kamu-kamu yang mau kirim artikel atau hasil karya lain lho.

Selamat datang di Puskesmas Kembangan. Fitur chat ini khusus curhat online remaja
//
Dokter Umum
Kak Wanda
//
Bidan
Kak Ita
//
Ahli Gizi
Kak Desi
//
Dokter Umum
Kak Agnes
//
Dokter Umum
Kak Micca
//
Perawat
Kak Dadang
//
Apoteker
Kak Priska
//
Psikolog
Kak Ros
//
Jak-GO (Jaringan Konsultasi Gigi Online)
Pelayanan Gigi
//
Call Center
Call Center
WhatsApp